Awesom Espoo Oy on PK-seudun johtava Fustra-valmennukseen erikoistunut yritys. Tarjoamme yksilöllistä, tutkitusti tehokasta valmennusta niska- ja hartiakipuihin, ryhtiongelmiin sekä kokonaisvaltaiseen kehonhallintaan Experience Labillä Lauttasaaressa. Fustra on UKK-instituutin tutkima metodi, joka tuottaa tuloksia jo muutamassa viikossa.

→ Varaa salin asiakkaana maksuton Fustra Testi ja aloita matkasi kohti kivutonta arkea! (Salin ulkopuolisille 35 €)

Miksi Fustra?

Fustra on Suomen ainoa tieteellisesti tutkittu harjoitusmetodi, joka keskittyy erityisesti ryhdin ja kehonhallinnan parantamiseen. Vuonna 2012 Fustra palkittiin Vuoden Liikuntatuotteena.

Valmennuspalvelumme

1. Yksilövalmennus

Henkilökohtaista ohjausta juuri sinun tarpeisiisi. Valmentaja keskittyy 100 % sinun kehityksesi tukemiseen.

2. Parivalmennus

Tehokasta harjoittelua yhdessä ystävän tai puolison kanssa. Motivoivaa ja kustannustehokasta.

3. Pienryhmävalmennus

Innostava ryhmähenki yhdistettynä yksilölliseen ohjaukseen. Ryhmäkoko 4-10 henkilöä.

Kenelle Fustra sopii?

Fustra on monipuolinen harjoitusmuoto, joka mukautuu yksilöllisiin tarpeisiisi.

Valmennuksemme sopii erinomaisesti sinulle, jos:

Toimistotyöläinen:

• Kärsit niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä

• Istut paljon työpäivän aikana

• Haluat parantaa ryhtiäsi ja työergonomiaasi

• Kaipaat energiaa työpäiviin

Aktiiviliikkuja:

• Haluat tehostaa palautumistasi

• Tavoittelet parempaa kehonhallintaa

• Pyrit ehkäisemään urheiluvammoja

• Tähtäät suorituskyvyn parantamiseen

Kuntoutuja:

• Toivut leikkauksesta tai vammasta

• Haluat vahvistaa keskivartalon tukilihaksia

• Tarvitset ammattilaisen tukea kuntoutumiseen

• Etsit turvallista tapaa palata liikkumisen pariin

Seniorit:

• Haluat ylläpitää toimintakykyäsi

• Kaipaat tasapainon ja liikkuvuuden kehittämistä

• Tarvitset yksilöllistä ohjausta

• Arvostat rauhallista ja hallittua harjoittelua

Raskaana olevat ja synnyttäneet:

• Haluat vahvistaa kehoa turvallisesti

• Kaipaat tukea ryhdin ylläpitämiseen

• Tavoittelet palautumista raskaudesta

• Tarvitset lantionpohjan vahvistusta

Urheilijat:

• Tähtäät suorituskyvyn parantamiseen

• Haluat ehkäistä loukkaantumisia

• Tarvitset oheisharjoittelua lajiisi

• Kaipaat kehonhuoltoa ja palautumisen tehostamista

Ikään tai kuntotasoon katsomatta, Fustra sopii kaikille, jotka haluavat:

• Parantaa ryhtiään ja kehonhallintaansa

• Vahvistaa syviä tukilihaksia

• Lisätä liikkuvuutta ja toimintakykyä

• Pudottaa painoa

• Saada yksilöllistä, ammattitaitoista ohjausta

Epävarma soveltuvuudesta?

Varaa Fustra Testi, jossa kartoitamme juuri sinun tarpeesi ja tavoitteesi. Valmentajamme suunnittelevat harjoittelun aina yksilöllisesti, huomioiden mahdolliset rajoitteet ja haasteet.

Miten aloitat?

1. Alkukartoitus

Käymme läpi taustasi, tavoitteesi ja mahdolliset haasteet. Teemme perusteellisen Fustra- testin, jossa analysoimme nivelten liikkuvuuden ja lihasvoiman datan avulla.

2. Henkilökohtainen suunnitelma

Luomme sinulle yksilöllisen suunnitelman, joka tukee tavoitteitasi ja huomioi lähtötilanteesi.

3. Säännöllinen seuranta

Mittaamme edistymistäsi säännöllisesti ja päivitämme ohjelmaa tulosten mukaan. Valmennuspaketit alkaen 5 kerran kokeilujaksosta aina 100 kerran kokonaisvaltaiseen muutosohjelmaan.

Varaa maksuton konsultaatio suoraan ohjaajiltamme ja aloita matkasi kohti parempaa oloa ja ryhdikästä elämää!

Fustra hinnasto