UPPER BODY -tunti on erityisesti ylävartalon lihaksiin keskittyvä treeni. Vahvista yläkroppaasi tämän tehokkaan täsmätunnin avulla. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä käsien, rinnan ja selän alueelle. Treenissä keskitytään ylävartalon isojen ja pienten lihasryhmien kuormittamiseen kehonpainon tai lisäpainojen avulla. Erilaiset punnerrukset, työnnöt ja hauiskäännöt tulevat varmasti tutuksi. Tunnilla keskitytään myös hyvään ja puhtaaseen tekniikkaan, jonka avulla saadaan parhaimmat tulokset.

HEALTHY BACK on rauhallinen ja matalan kynnyksen tunti, joka sopii kaikille. Tunnilla keskitytään selän hyvinvointia tukeviin voima-, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteisiin. Tunnilla harjoitellaan hyvän ryhdin ylläpitoa ja kehonhallintaa sekä –hahmotusta tavalla, jonka asiakas voi siirtää arkipäivään. Tunnille tarvitaan mukaan rennot sisäliikunta vaatteet. Tunnin lopussa rentoutuksen ajaksi voi halutessaan laittaa myös lämpimiä vaatteita tai ottaa itselleen viltin.

Rauhallinen yhdistelmätunti joka sisältää keskivartaloa vahvistavia

lihaskuntoharjoituksia sekä parantaa kehon liikkuvuutta erilaisilla dynaamisilla liikkeillä.Core-liikkeiden aikana keskitytään puhtaaseen tekniikkaan sekä hengityksen aktivointiin jotka takaavat tehokkaan, mutta turvallisen harjoitteluna.

Tällä tunnilla yhdistetään nimensä mukaisesti monipuolinen lihaskuntotreeni ja sykettä nostattava rasvanpolttoliikunta. Lihaskunto- osuuksissa pääset vahvistamaan kehosi lihaksia monipuolisesti ja cardio-osuuksissa sykkeet todella nousevat ja hiki virtaa. Liikkeet toteutetaan pääosin kehon omaa painoa tai lisäpainoja apuna käyttäen. Tunti on kokonaisuus joka sopii kaikentasoisille liikkujille.

(tuntikuvaus on tulossa myöhemmin)